Takvimsel olarak yaz henüz yeni başladı ve Hessen rekor sıcaklıklar altında inliyor. Yüksek "Ulla" ile Haziran ayında tüm zamanların sıcaklık rekorunun yerinden edilebileceği tahmin ediliyor.
Çarşamba günü, termometrelerin 39 dereceye kadar çıkması bekleniyor. Hafta sonunda da sıcaklıklar 32 ile 35 derece arasında değişecek.
Hangi sağlık riskleri var?
Aşırı sıcakların sebep olduğu sağlık rizikosunun listesi dondurmacıların önünde oluşacak kuyruktan daha uzun. Örneğin, Alman Çevre Ajansı ve Alman Meteoroloji Dairesi, Servisi, sıvı kaybı, güneş yanığı, güneş çarpması, kalp krizi ve bayılmaya karşı uyarıyor.
Özellikle yaşlı insanlar ve küçük çocuklar yüksek risk altına giriyor. Bu kendisini kan dolaşımı problemleri, kas krampları, baş ağrısı, yorgunluk ve bilinç kaybı olarak gösteriyor.
“Sıcaklıkların 35 derecenin üstüne çıkması durumunda ölüm oranları da artıyor. 2003 yılında kıtayı boğma noktasına gelen sıcak hava dalgası Avrupa'da yaklaşık 70.000 kişinin ölümüne sebep oldu.
Kendimi korumak için ne yapabilirim?
Bunların çoğu bizim elimizde: bol su için, öğlen ve öğleden sonra spor yapmaktan kaçının. Her durumda, özellikle dolaşım sorunları olan insanlar yakıcı güneşe çıkmamalı.
Çok için (ama çok soğuk olmasın)
Sıcaklarda çok su için! Ama lütfen çok soğuk olmasın. Çünkü ilk başta ferahlatıcı olsa da soğuk içecekler vücudu ısıtır ve vücudumu yanıyormuş gibi hissederiz. Bu nedenle çay gibi ılımış içecekleri seçin.
Ağır ve yağlı yiyecekler sindirimi zor olduğu için daha fazla terlemeye sebep olur. Bu nedenle sıcak havalarda bol miktarda meyve ve sebze içeren hafif yemekler tercih edin. Kavun veya çilek gibi su bakımından zengin meyveleri tüketin.
Havlu ile serinleyin
Klimanınız yoksa, serinlemek için ıslattığınız bir havluyu ensenize veya alnınıza koyun.
Vücudunuza D vitamini depolamak istiyorsanız bu sırada mutlaka şapka ve güneş gözlüğü takın. Pamuktan yapılmış hafif ve özellikle uzun kıyafetler giyin. Kulağa komik geliyor, ama saldırgan radyasyona karşı koruyor.
Yazlık kıyafetlerle işe gidebilir miyim?
Ne yazık ki, ısı içermeyen iş kıyafeti yok. Bu nedenle, işinizde müşterilerle uğraşıyorsanız, şık ayakkabı ve kravat yerine terlik ve kas tişörtü giyemezsiniz. Çünkü işveren kültürü 30 derecenin üzerindeki sıcaklıklarda bile değişmez. Şirketler gerekçesini “"Giysiler sorumluluk alanına uygun olmalıdır" cümlesiyle tanımlıyor. Çalışmadan yaşayacak durumda değilseniz, yani ücret bağımlısı iseniz çalışmayı kabul ettiğiniz işverenin koşullarını da kabul ettiğinizi unutmayın. Meslek seçerken gözünüzü açın. Tabi ki gözünüz varsa!
