Kassel. Karanlık içinde karanlık: Hava hiç bu kadar kapalı olmadı: Meteroloji uzamnları geçtiğimiz Aralık ayında sadece 11,5 saat güneş ışığı görüldüğünü kayıtlara geçirdi. Bu da „neden yorgunuz?“ sorusunun cevabı.

Bu arada Kassel bir istisna değil. Özellikle orta ve batı Almanya‘da Aralık ayında güneç çok nadiren görüldü.
Pazar gününden itibaren Kuzey Doğudan kuru hava dalgasının gelmesi bekleniyor. Böylece güneş ışığı süresi artacak. Ancak görünüşe göre soğuk, kar dolu bir kış mevsimi işareti yok.

Karanlık, kapalı hava mevsimsel güneş ışığına bağımlı olan ruh halimizi de etkiliyor. Bu da depresyonu tetikliyor.

Kassel Üniversitesi‘nden Prof. Dr. Heidi Möller, HNA gazetesine yaptığı açıklamada, uykususzluk, iştahsızlık gibi „Normal“ depreson semptomlarından farklı olarak yorgunluk, güçsüzlük durumlarını yaşadığımızı söyled.  
Günlük güneş ışını alınmadığında vücutta, gece ve gündüz ritmini düzenleyen melatonin hormonu salınımı bozuluyor. Bu durumda kendimizi güçsüz hissediyoruz.
 
Ruhsal olarak kendimizi güçsüz hissettiğimizde bize iyi gelecek bir şeyler yapmamız tavsiye ediliyor. Örneğin en çok zevk aldığımız aktivitelerden hangisini iki hafta içinde yaptığımıza bakmak. Yapmamışsak, “neden yapmadım? sorusunu sormak Ve dış koşullar uymuyorsa yeni aktiviteler planlamak. Bunlardan bazıları.